Journal Stoïcien
Page quotidienne – Architecture de l’action
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1. Intention du matin
Définir la direction intérieure de la journée.
Mon intention principale :
Le principe que je choisis de pratiquer :
Ma phrase-guide du jour :
2. Préparation de l’action
Anticiper les situations et choisir sa posture.
Moments où je pourrais vaciller :
Comment je veux y répondre :
Ce que je veux éviter :
3. Observation du soir
Regarder la journée avec honnêteté et bienveillance.
Ce qui a tenu :
Ce qui a cédé :
Ce que j’ai appris :
4. Analyse stoïcienne
Séparer l’essentiel du reste.
Ce qui dépendait de moi :
Ce qui ne dépendait pas de moi :
Ai‑je agi selon mes principes ? (Pourquoi ?)
5. Ajustements pour demain
Renforcer l’édifice intérieur.
Une amélioration concrète :
Une qualité à renforcer :
Une action précise pour demain :
6. Phrase de clôture
Une maxime pour refermer la journée.
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